とことん真面目に健康減量生活

とことん真面目に健康に減量します。徹底的に切り詰めた生活をします。自分に負けないために、私が試したダイエット方法を記していきます。

“私のオススメする楽に痩せるためにオススメな方法は『豆腐ダイエット』です。豆腐には絹豆腐と木綿豆腐がありますが、栄養価が高いのか木綿豆腐です。私はもともと豆腐が好きでサラダやお味噌汁にもよく利用していました。

妊娠をして必須的にカルシウムや鉄分を多く取らないと行けないのもあり私は『木綿豆腐』を1日最低でも一丁は取り続けています。

楽な方法というのは御飯の代わりに豆腐にする方法なんです。糖質オフダイエットのようで、妊婦の時は特に体重制限も厳しかったのであまり体重も増えるのが嫌で腹持ちのよい木綿豆腐を取るようになりました。豆腐はとても安いので経済的にも優しいですし、栄養価も高いです。主に木綿豆腐とは一度固めたものを崩してさらに圧力によって固めているので食感が楽しめます。

様々な調理方法があるので毎日取り続けても飽きがこないのがいいと思います。冬の寒いシーズンには湯豆腐や鍋に取り入れるのもいいですし、夏にはサラダに取り入れたり、冷奴として食べても効果的なので私は現在でも毎日食べています。産後も豆腐のおかげで妊娠前よりも体重が落ちて意識的に産後ダイエットしなくても痩せれたのでとてもありがたいです。

ビタミンもたっぷり入っていて美肌効果にもいいですしカルシウムも多く取れるので女性の方に特に積極的に取ってほしいです。木綿豆腐は絹豆腐に比べて味が濃いです。あまり調味料を加えなくても木綿豆腐だけでも食べることができるのでダイエットに向いてると思います。

意識的に運動した方がよいとは思うのですが長続きしない私は食事から取り入れる楽な方法をチョイスしました。私は生後10カ月になる娘がおり現在離乳食を食べています。母乳がだんだん減り、鉄分やカルシウムをなるべく多く取らないといけない時期になったので我が家は豆腐料理が毎日並んでいます。

家族の方に木綿豆腐が嫌いな方はほぼいないと思うのでぜひ木綿豆腐を使った料理で楽に痩せてみてはいかがですか。